És una malaltia freqüent avui dia, afecta a un 5-6% de la població. Els símptomes principals són un estat depressiu caracteritzat per tristesa, sentir-se buit, disminució de l’interès i de la capacitat de plaer en quasi totes les activitats. Freqüentment acompanyades d’alteracions de la son i la gana (augment o disminució), apatia, dificultats de concentració, cansament. La persona acostuma a expressar sentiments d’inutilitat, culpa excessiva, auto retrets, pessimisme. Els trastorns depressius són un conjunt de malalties que tenen com a símptoma en comú la presència de tristesa patològica. En medicina es defineix el símptoma de tristesa com la presència d’un sentiment de pena més intens de l’esperable i que limita de forma mantinguda que una persona pugui rendir en les seves activitats habituals.

Tractament psicològic depressió

En depressions severes poden aparèixer pensaments recurrents de mort que poden comportar ideació suïcida. Les depressions poden tenir una causa endògena (són hereditàries) o poden ser exògenes causades per factors o problemes ambientals, personals (depressió psicògena).

El Trastorn Depressiu afecta més de 300 milions de persones al món i és la principal causa de discapacitat. No entén ni d’edats ni de condicions socials. La tristesa, la pèrdua d’interès o la falta de concentració són alguns dels símptomes que caracteritzen aquesta malaltia. Existeix tractament i si se segueix de forma correcta, el trastorn pot remetre. Els medicaments i la psicoteràpia constitueixen la pedra angular del tractament.

Un episodi depressiu sol durar mesos i es diagnostica mitjançant una entrevista clínica amb un professional expert.

Com saber si tinc depressió?

En depressions severes poden aparèixer pensaments recurrents de mort que poden comportar ideació suïcida. Les depressions poden tenir una causa endògena (són hereditàries) o poden ser exògenes causades per factors o problemes ambientals, personals (depressió psicògena).

El Trastorn Depressiu afecta més de 300 milions de persones al món i és la principal causa de discapacitat. No entén ni d’edats ni de condicions socials. La tristesa, la pèrdua d’interès o la falta de concentració són alguns dels símptomes que caracteritzen aquesta malaltia. Existeix tractament i si se segueix de forma correcta, el trastorn pot remetre. Els medicaments i la psicoteràpia constitueixen la pedra angular del tractament.

Tipus de depressió

5

Trastorn adaptatiu

  • El mateix pacient identifica un desencadenant (estressor) recent com l’origen dels símptomes.
  • El desencadenant (o les seves conseqüències directes) encara està present.
  • L’exposició a situacions ambientals intenses dona pas, transitòriament, a un rendiment adequat.
  • Si a la persona afectada per un trastorn adaptatiu se li mostra un estímul intens (per exemple, un vídeo divertit) pot posar atenció al nou focus i expressar el sentiment lògic enfront d’aquesta situació.
5

Trastorn distímic

  • Presència crònica (mesos o anys) d’insatisfacció, de desànim i abatiment que motiven tristesa i un pitjor funcionament diari de la persona. Predomina l’apatia i la pèrdua d’iniciativa sobre la pèrdua d’il·lusions.
  • El pacient descriu la tristesa com a normal. El que li crida l’atenció és la seva cronicitat i l’aparent absència de situacions desencadenants concretes.
  • L’exposició a situacions ambientals intenses dona pas, transitòriament, a un rendiment adequat.
  • Sovint aquestes persones tenen una personalitat de base molt emocional  i/o molt dependent.
5

Episodi depressiu

  • El pacient descriu el seu sentiment de tristesa diferent al sentiment normal de tristesa, considerant-ho una vivència nova. El preocupant és la reducció de resposta emocional davant de situacions teòricament emotives.
  • El pacient moltes vegades no centra la seva queixa en la seva tristesa, sinó en la sensació de por o angoixa davant del bloqueig emocional que pateix.
  • A diferència del que succeeix en el trastorn adaptatiu i en la distímia, l’exposició a situacions ambientals intenses comporta una oscil·lació escassa o nul·la en el seu estat d’ànim (és a dir, el seu estat d’ànim no és fàcilment modificable mitjançant situacions ambientals concretes).
5

Depressió major

  • La majoria d’episodis depressius sol durar mesos.
  • Implica símptomes de depressió la major part del temps, durant dues setmanes com a mínim. Aquests símptomes de depressió major poden interferir amb les capacitats per a treballar, dormir, estudiar i menjar.
5

Depressió perinatal

  • La depressió perinatal té lloc durant o després de l’embaràs i els seus símptomes van des de lleus a greus. En casos excepcionals,  son suficientment greus per posar en perill la salut de la mare i del bebè.
  • La depressió perinatal es pot tractar.
  • No és el resultat de cap acte que hagi fet una dona. No hi ha una sola causa per la depressió perinatal. És el resultat d’una combinació de factors genètics y ambientals.
  • L’estrès, les exigències físiques i emocionals de tenir fills, els canvis hormonals durant i després de l’embaràs poden contribuir a la depressió perinatal.
5

Depressió major

  • La majoria d’episodis depressius sol durar mesos.
  • Implica símptomes de depressió la major part del temps, durant dues setmanes com a mínim. Aquests símptomes de depressió major poden interferir amb les capacitats per a treballar, dormir, estudiar i menjar.

La tristesa és una de les 6 emocions bàsiques de l’ésser humà i, per tant, tots l’experimentem. Tanmateix, la depressió és una malaltia greu que no és simplement estar trist.

Terapia per la depressió

Si ja has fet les primeres passes per tractar-te la depressió, som aqui per recordar-te que ho aconseguiràs. Mentre ets a la consulta fent terapia, tot va bé, no estàs sol i tens un guia. Però si quan surts aquestes males sensacións et tornen a envaïr, tranquil, és completament normal. Els psicòlegs d’esMENT t’hem preparat una petita llista per combatre els símptomes depressius en aquells moments que se’t facin eterns.

  • Activitat física: has de poder invertir, com a mínim, 30 minuts al dia en tu mateix. Surt a córrer, passeja o medita. Quan ho facis, alliberaràs endorfines i milloraràs el teu estat d’ànim.
  • Compleix la teva propia rutina: procura mantenir un horari regular, sobretot per anar a dormir i llevar-te.
  • Alimentació: que no dieta! No es tracta d’aprimar-se, però si de parar una mica més d’atenció en els teus habits. Treu-te la mandra de sobre per cuinar sa. El fast food no et fa cap favor a llarg termini, no et nodreix com necessites, et fa sentir menys enèrgic i t’allunya dels teu objectius.
  • Prioritza: la depressió. noes cura en unes hores, sinó que observaràs en tu mateix unes millores amb. elpas del temps. Amb això no et volem desanimar, simplement conscienciar que aquesta mateixa llista és una petita guia. Comença-la per on creguis que et serà més senzill assolir-la. No et frustris, poc a poc.
  • Sociabilitar: intenta interactuar amb altres persones i parlar amb aquells en qui confiïs. Parlar dins l’espai terapèutic és un gran pas, prova de fer-ho també a fora. 
  • Presa de decisions: et recomanem que no prenguis decisions importants mentre no et sentis al 100% recuperat. Postposa les decisions vitals importants fins a sentir-te una mica millor.
  • Adiccions: de la mateixa manera que t’hem comentat els beneficis de seguir una dieta sana, et recordem que beure alcohol, consumir substàncies o prendre medicaments no receptats, només et perjudicarà. Unes hores de caure en aquestes adiccions suposen mesos d’endarreriment en el teu procés de recuperació de la depressió.

Terapia psicològica per la depressió

La depressió afecta de manera diferent a cada persona. Pot ser que per a tu el primer pas hagi estat llegir sobre el trastorn depressiu aqui. O potser ja has fet alguna sessió de psicoteràpia per la depressió. Sigui quin sigui el teu primer pas, sabem que la sensació de buit, soledat i no conèixer el teu rumb pot ser molt difícil de superar.

Ajuda psicològica contra la depressió

A esMENT trobaràs recolzament psicològic per tractar la depressió. Busca ajuda contra la depressión quan la tristesa que sents no tingiui sentit. No permetis que els pensaments negatius t’enfonsin.

DEMANA VISITA

Centre de preferències de privadesa

Necessàries

S'usen per saber si ja vas acceptar les nostres polítiques, si ja estàs subscrit a la nostra newsletter, per reconèixer l'estat de la teva sessió si la tinguessis i per servir més ràpids els continguts.

No es captura IP ni tan sols per al servei d'Analytics així que la teva visita és privada.

JSESSIONID, _cfuid, wpSGCachePypass, mailerlite, gdpr, gawp

Google Analytics

Fem servir cookies de tercers amb serveis, també garants de la teva privadesa, que analitzen els teus usos de navegació perquè puguem millorar els continguts, si ja estàs subscrit al butlletí i els elements compartits en xarxes socials i el formulari de comentaris.

1P_JAR, APISID, CONSENT, HPSID, NID, SAPISID, SID, SIDCC, SSID