¿Qué es el llamado Blue Monday?
Hoy en día hay muchas razones en nuestra vida diaria para sentirnos abatidos. Un trabajo estresante puede contribuir a menudo a sentirnos infelices, la experiencia de la sobrecarga laboral y familiar, junto con las deudas económicas que todos contraemos, es hoy por hoy la causa de un fuerte agotamiento para muchas personas. En el Blue Monday se dice que la tensión se incrementa para las personas que se sienten extenuadas debido a las exigencias de la vida moderna, aunque todavía son capaces de sacar fuerzas de flaqueza para seguir adelante.
Los factores utilizados para calcular la fecha del día más triste del año incluyeron las condiciones climáticas, el nivel de deuda económica acumulada frente a la capacidad de pago, el tiempo transcurrido desde Navidad, el tiempo que ha pasado desde el fracaso de los propósitos de Año Nuevo, la poca motivación y la necesidad de tomar medidas al respecto…
Esto mostró que la mayoría de las personas se sienten más deprimidas el lunes de la tercera semana de enero. En esta fatídica fecha, los buenos propósitos suelen haber fracasado ya, y las vacaciones navideñas parecen muy lejanas. Además, los días aún son muy cortos y oscuros, y el lunes es, por supuesto, el primer día de la semana laboral para la mayoría de las personas, lo que a menudo produce malestar, tensión y tristeza.
El estrés crónico
Las personas podemos manejar mejor un poco de estrés agudo que el estrés crónico. No descansar correctamente por las noches o los fines de semana, entre otros, produce estrés crónico. Esto se genera porque la glándula pituitaria envía estímulos continuos a las glándulas suprarrenales para producir más adrenalina Las glándulas suprarrenales ya no pueden hacer frente a las señales continuas en un momento dado y terminan agotándose. El cuerpo se siente extremadamente cansado y experimentamos estados de ánimo negativos, a veces incluso depresivos. Esta no es una depresión clínica como tal, pero es un estado de ánimo que nos hace sentir muy cansados e incluso desesperados.
Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Puedes estar sufriendo estrés crónico si estás pasando por dificultades graves como problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico.
Nuestro consejo
Creemos que el Blue Monday puede tomarse como una señal de alerta para intentar tomarnos más tiempo de descanso en el próximo año. Una señal de que deberíamos pensar menos en nuestros compromisos y buscar tiempo para relajarnos en el fin de semana o nuestros días libres, cualquiera que sea. No es preciso salir o quedar con gente a todas horas, también podemos considerar la posibilidad de quedarnos en casa sin nada que hacer, sin horarios, sin arreglarnos para quedar bien, sin correr… busca tiempo para estar contigo mismo, sin presiones externas, disfruta de un relajado paseo, de escuchar música, leer, ver una película… o simplemente quédate más tiempo en la cama, la cuestión es buscar el momento para dejar de correr, para aprender.
