No existeix una fórmula màgica per viure sense ansietat. Tanmateix, pots intentar seguir aquestes claus. 1.Aprèn a relaxar-te Informa’t de com fer-ho. Practica diàriament tècniques de respiració diafragmàtica i relaxació muscular. 2.Dormir el necessari Intenta dormir...
Pensaments intrusius, símptoma d’ansietat Durant les últimes setmanes, a les consultes de psicoteràpia d’esMENT hem observat un increment de visites on treballàvem les fòbies d’impulsió, entre d’altres aspectes de la salut. Degut a això, el nostre equip ha decidit...
L’ansietat és una reacció instintiva normal d’autoprotecció que es desencadena davant d’una situació de perill; estimula el nostre organisme (mitjançant, predominantment, l’activació del sistema nerviós simpàtic) impulsant la nostra capacitat d’esforç per lluitar o...
Es caracteritza per un estat quasi persistent d’ansietat que no respon a una situació concreta. La persona viu en un estat d’ansietat i preocupació constant sobre una amplia gamma d’esdeveniments (salut, família, treball, diners) d’altres vegades es fa més difícil...
Crisi d’angoixa Les crisis d’angoixa, també són anomenades atact d’angoixa o atacs de pànic. Les crisis d’angoixa acostumen a presentar-se d’una manera brusca, més o menys sobtada, moltes vegades sense un motiu aparent. La persona ho descriu com una...
Centre esMENT està reconegut i registrat com a Centre Sanitari de Psicologia Clínica pel Departament de Salut de la Generalitat. Codi de Registre E08612155.
