20 Claus per Viure Sense Ansietat – Consells esMENT Mataró

20 Claus per Viure Sense Ansietat – Consells esMENT Mataró

1.Aprèn a relaxar-te Informa’t de com fer-ho. Practica diàriament tècniques de respiració diafragmàtica i relaxació muscular. 2.Dormir el necessari Intenta dormir 8 hores al dia. No vagis a dormir tar. Realitza activitats relaxants abans d’anar a dormir: llegeix,...